Anda Adam a intrat într-un program strict de transformare fizică înainte de sezonul estival, iar schimbarea artistei a atras deja atenția fanilor din mediul online. La 46 de ani, vedeta spune că și-a propus să ajungă la 53 de kilograme și să obțină un corp tonifiat, motiv pentru care și-a schimbat complet stilul de viață.
Artista merge aproape zilnic la sală, urmează o dietă bazată pe proteine și susține că nu consumă mai mult de 1200 de calorii pe zi. În plus, Anda Adam a renunțat complet la zahăr în ultimele două luni.
Transformarea fizică a vedetei a devenit rapid subiect de discuție pe rețelele sociale, mai ales după ce aceasta a publicat imagini recente de la piscină. Mulți dintre urmăritori au remarcat faptul că artista pare mult mai slabă și mai tonifiată.
Anda Adam spune că obiectivul său este clar și că tratează acest proces cu foarte multă disciplină.
„Accept challenge-ul ca până în vară să fiu super fit și în cea mai bună formă a mea. Merg în fiecare zi la sală, de 5 ori pe săptămână și mănânc foarte proteic”, a declarat artista pentru Click.
Vedeta susține că a eliminat complet zahărul din alimentație și că încearcă să controleze atent fiecare masă. Inclusiv cafeaua este îndulcită doar cu Stevia.
Regimul alimentar urmat de Anda Adam este construit în jurul proteinelor și al unui deficit caloric atent calculat. Din meniul zilnic nu lipsesc:
- proteinele;
- fibrele;
- salatele;
- carnea slabă;
- legumele;
- cantitățile reduse de carbohidrați.
Artista spune că își monitorizează constant aportul caloric și încearcă să nu depășească limita stabilită.
„Sunt sub 1200 de calorii zilnic, îmi calculez tot ce mănânc și încerc să nu depășesc”, a explicat Anda Adam.
Meniul vedetei este unul strict și organizat pe parcursul întregii zile. Dimineața consumă ouă, avocado și brânză slabă. La prânz alege de regulă carne de pui sau curcan, alături de o cantitate mică de orez sau quinoa și multă salată.
Între mese, artista preferă gustări ușoare, precum iaurt grecesc și nuci. Cina include pește sau carne slabă, servite cu legume la grătar ori preparate la abur.
Chiar dacă respectă un regim alimentar strict, Anda Adam recunoaște că își permite și mici abateri controlate. O dată la aproximativ două săptămâni, artista are un „cheat day”, în care consumă preparate pe care în mod normal le evită.
Printre acestea se numără pastele sau câteva felii de pizza, însă vedeta spune că încearcă să nu facă excese.
„Mai fac câte o fiță culinară o dată la două săptămâni”, a spus artista.
În ultima perioadă, Anda Adam a vorbit deschis și despre criticile primite în mediul online legate de aspectul fizic. În trecut, vedeta a răspuns comentariilor legate de greutatea sa și a spus că știe foarte bine cum arată și că este conștientă de schimbările prin care trece corpul ei.
De această dată, însă, artista pare decisă să își recapete forma fizică dorită înainte de vară. Programul său include atât antrenamente regulate, cât și un plan alimentar foarte strict.
Fanii au reacționat imediat după apariția noilor fotografii și au remarcat că Anda Adam pare mult mai slabă și mai tonifiată decât în ultimele luni.
Mulți dintre urmăritori au apreciat disciplina artistei și consecvența cu care își urmează obiectivul, în timp ce alții s-au arătat surprinși de schimbarea rapidă a siluetei.
Prin combinația dintre sport, deficit caloric și renunțarea completă la zahăr, Anda Adam încearcă să ajungă la forma fizică pe care și-o dorește înainte de începutul sezonului estival.